حتما مي دانيد! (اگر نمی دانید از آنهایی که می دانند٬ بپرسید) كه نشستن طولاني مدت پشت كامپيوتر باعث درد کمر٬ گردن٬ دست و مچ٬ چپ شدن چشم و .... می شود! (از کجا آمده اند اين همه نعمت!)
برای جلوگيري از مزمن شدن اين دردها لازمست تا پس از هر یک ساعت کار٬ يا هروقت که احساس درد کرديد٬ نرمش های زير را انجام دهيد و در محیط کار یا منزلتان قدم بزنید. (بهتر است در این مدت به هیچ موضوعی فکر نکنید.)
همچنين برای جلوگيری از آسيب رسيدن به چشم های نازنينتان از خيره شدن در مونيتور بپرهيزيد و پلک زدن را فراموش نکنيد! که خدای نکرده چشمانتان خشک و منحنی نشوند.
در ضمن بهترين زاويه دید در مقابل مونيتور٬ ۱۰ الی ۱۵ درجه است.
اين ۱۲ حرکت٬ فقط ۴ دقيقه از وقت شما را خواهند گرفت. لطفا به خودتان رحم کنيد!
تذكر: حركات را به نرمي و با فشار مناسب انجام دهيد تا دچار كشيدگي يا پارگي! عضلات نشويد.
نقل اخبار/اطلاعات ساير
سايتها/پايگاهها لزوما به معناي تائيد آنها نيست، بلكه مسئوليت تمامي مطالب
ارسالي به عهده پايگاههاي مربوطه ميباشد نقل مطالب سايت با ذکر منبع (www.IRITN.com) و نام نويسنده مجاز است.
All
rights reserved. Copyright 2003-2006 by KEYANA IT Co. Computed in 0.13
seconds
(Best Viewed With IE 6.0 or higher (1024x768
نسخه قابل چاپ
